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Fruchtsmoothie

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Wie man ein Frucht-Smoothie-Gericht macht

  1. Grob schälen und hacken.
  2. Die Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.
  3. Apfelsaft und Puderzucker hinzufügen, mischen.
  4. Zum Servieren mit Zimt oder Minze und Obst garnieren.

Sehr delikater und leichter Sommergeschmack.

  • Birne - 1 Stck.
  • Banane - 1 Stck.
  • Kiwi - 2 Stk.
  • Apfelsaft - 200 ml.
  • Puderzucker - 20 g

Nährwertangaben pro 100 Gramm.

Kalorien 62,6 kcal.

Kohlenhydrate: 15,3 gr.

Orange und Persimone Smoothie

Für den Smoothie wurde eine leuchtend fruchtige Kombination aus Orange und Persimone gewählt. Persimmon muss reif und saftig sein. Stellen Sie vor zerdrückten Fruchtstücken sicher, dass keine Samen mehr darin sind. In diesem Rezept werden keine Smoothies für Kaki-Orange hinzugefügt.

Bananen-Apfel-Smoothie

Smoothie ist ein vitaminreiches Getränk aus zerkleinerten Früchten, Beeren oder Gemüse. Mit einer Vielzahl von Rezepten für dieses nützliche und weltweit beliebte Getränk können Sie in der Küche experimentieren und völlig ungewöhnliche Kombinationen ausprobieren.

Wassermelonen-Smoothie

Das Rezept für einen Wassermelonen-Smoothie kann sowohl Desserts als auch Getränken zugeordnet werden. Ein angenehmer Genuss lässt sich sehr einfach zubereiten und wird zu einer angenehmen Erinnerung an einen großzügigen Sommer. Minze und Zitrone fügen Wassermelonen-Smoothie-Aroma und Geschmack hinzu. Sie können mit süßen.

Kürbissmoothie mit Banane und Süßkartoffel

Ein Kürbissmoothie mit Banane und Süßkartoffel erweist sich als unglaublich nützlich, mit einem angenehmen, leicht süßlichen Geschmack. Orange Süßkartoffel wird erfolgreich mit einem sonnigen Kürbis kombiniert, der den Smoothie strahlend macht. Um die Farbe zu erhalten, muss das Garn gereinigt werden. Übrigens enthält Yam.

Grüner Smoothie mit Brennnessel, Löwenzahnblättern, Banane und Datteln

Aus Wildkräutern, Bananen und Datteln entsteht ein mäßig dickes, sehr nahrhaftes und mega-gesundes Getränk. Um die Bitterkeit der Blätter zu beseitigen, müssen diese nicht mit kochendem Wasser gefüllt werden, da dadurch mehr Vitamine verloren gehen. Dosta.

Persimmon & Bananen Flachs Smoothie

Ein einfaches Rezept für ein gesundes Getränk, das tagsüber als komplettes Frühstück oder als leichter Snack dienen kann. Leinsamen sind ein wahres Lagerhaus nützlicher Substanzen, die ein Mensch braucht. Ein Leinensmoothie mit Persimone und Banane reguliert zusätzlich die Arbeit.

Melone, Kiwi und Orange Smoothie

Die Proportionen für die Herstellung von Smoothies aus Melone, Kiwi und Orange können nach Ihrem Geschmack sein. In diesem Smoothie-Rezept ist das ungefähre Verhältnis von Früchten. Optional können Sie der Frucht einen Löffel Honig hinzufügen, der sich aber ohne Honig als lecker herausstellt. Wichtig! Versuchen Sie es nicht.

Fruchtsmoothie

Frucht-Smoothie wird aus saftig reifen Früchten in verschiedenen Kombinationen hergestellt. Nach diesem Rezept erhält man eine ziemlich dicke Fruchtmasse, in der der helle Geschmack von Orange und Mango mit Bananenschnitzel erweicht wird. Falls gewünscht, kann ein wenig Eis zum Smoothie hinzugefügt werden, sa.

Rhabarber-Erdbeer-Smoothie

Rhabarber-Erdbeer-Smoothies mit Apfelzusatz sind mäßig süß und erfordern keinen Zusatz eines künstlichen Süßungsmittels. Minze verleiht dem Dessert ein reiches Aroma. Es passt gut zu Erdbeeren. Natürliche Getränke ohne Zuckerzusatz - ohne

Erdbeer-Bananen-Smoothie mit Sesam-Milch

Dieses Getränk kann das Frühstück oder den Nachmittagstee ersetzen. Smoothies auf Erdbeerbasis helfen dabei, den Darm aufzubauen und den Körper mit Spurenelementen zu versorgen. Sesammilch, zubereitet auf der Basis von Samen, verleiht dem Smoothie einen weichen, satten Geschmack.

Einige allgemeine Regeln für die Herstellung von Fruchtsmoothies in einem Mixer

Ein Fruchtcocktail ist eine gute Mahlzeit für einen Snack oder ein Frühstück. Er beseitigt das ständige Hungergefühl und befriedigt das Bedürfnis, etwas Süßes zu essen.

  1. Der Hauptbestandteil eines Cocktails ist flüssig. Die Menge in einem Cocktail beträgt mindestens 100 g. Es kann sich um Milch, Wasser oder vorbereiteten Apfel-, Ananas- oder Orangensaft handeln. Wenn es so aussieht, als ob der Cocktail dick ist, können Sie eine weitere flüssige Komponente hinzufügen. Ungesüßter grüner Tee, der unbedingt gekühlt und nicht konzentriert sein muss, kann auch als Flüssigkeit für einen Fruchtcocktail verwendet werden.
  2. Die im Cocktail verwendeten Früchte und Beeren können sowohl frisch als auch gefroren sein.
  3. Zusätzliche und übliche Zutaten in einem Milchshake sind Joghurt (fettarm) und Hüttenkäse (weicher Tofu kann sein).
  4. Wenn Sie Süßigkeiten hinzufügen müssen, können Sie Honig oder Vanille hinzufügen.
  5. Um den Geschmack eines Fruchtcocktails zu verbessern, sollte ein wenig Gewürz hinzugefügt werden. Zum Beispiel Zimt oder Ingwer.
  6. Ein klassischer Fruchtcocktail sollte 4 Lebensmittelzutaten enthalten, ungefähr die gleiche Menge:
    • flüssig
    • Obst
    • Joghurt oder Eis
    • Süßstoffe.
  1. Um den Cocktail süß genug zu machen, sollte eine überreife Banane hineingelegt werden. Es enthält die maximale Menge an Süßigkeiten.
  2. Um dem Cocktail einen cremigen Geschmack und eine dicke Konsistenz zu verleihen, müssen Sie Mango oder Birne mit Äpfeln, Pfirsich (Papaya), Banane im Rezept verwenden.
  3. Wenn der Cocktail süß aussah, kann er leicht gesalzen werden. Salz sollte aber fein und immer jodiert sein.
  4. Trinken Sie einen Obst-Smoothie sollte frisch zubereitet werden. Mit der Zeit verliert er seinen Nährwert und Nutzen.

Und jetzt machen wir Sie auf die einfachsten und beliebtesten Fruchtshakes in einem Mixer aufmerksam: 4 Originalrezepte.

Leichter Fruchtsmoothie mit Apfelsaft

  • reife, reife Banane, ohne Anzeichen von Überreife - 200 g,
  • reife, reife Kiwi - 200 g,
  • reife, reife, saftige, süße Birne - 200 g,
  • Puderzucker - 100 g,
  • geklärter Ladenapfelsaft - 250 ml,
  • dunkle Schokolade, vorher fein gerieben - 20 g.

Der Algorithmus für die Zubereitung dieses Cocktails:

  1. Spülen Sie alle Früchte gründlich aus. Dann säubern und in kleine Stücke beliebiger Form schneiden.
  2. Übertragen Sie alle Obstscheiben in eine spezielle Mixschüssel.
  3. Mixer, um Früchte in Kartoffelpüree zu verwandeln.
  4. Den Puderzucker und den geklärten Apfelsaft zum Fruchtpüree geben. Alle Lebensmittelinhalte mit einem Mixer mischen und eine homogene flüssige Masse erhalten.

Gießen Sie frisch zubereitete Fruchtcocktails in hohe Gläser und bestreuen Sie sie mit fein geriebener dunkler Schokolade. Servieren Sie dem Cocktail einen hohen schönen Strohhalm, durch den Sie dieses köstliche Getränk bequem trinken können.

Erdbeer-Pfirsich-Frucht-Smoothie

Ein Lebensmittel-Set mit Zutaten basierend auf 4 großen Portionen eines Cocktails:

  • Pfirsiche reif, frisch, groß - 400 g,
  • reife, frische Erdbeeren - 600 g,
  • Eiswasser - 300 ml.

Algorithmus zur Zubereitung von Erdbeer-Pfirsich-Cocktails:

  1. Obst und Beeren gründlich abspülen.
  2. Pfirsiche schälen die Haut und entfernen den Stein. In Scheiben schneiden und in eine Mixschüssel geben.
  3. Fügen Sie dort die aufgezählten, gut gewaschenen Erdbeeren hinzu.
  4. Pfirsiche mit Erdbeeren in einem Püree mit einem Mixer zerdrücken. Der Maischevorgang sollte ca. 5 Minuten dauern.
  5. Fügen Sie Eiswasser der Frucht und dem Beerenpüree hinzu.
  6. Gießen Sie den zubereiteten Cocktail in Gläser.

Empfehlungen für dieses Rezept:

  1. Erdbeeren können durch frische Erdbeeren ersetzt werden.
  2. Anstelle von frischen Beeren können Sie auch frisch gefrorene oder eingemachte verwenden. Aus gefrorenen Beeren wird der Cocktail nicht weniger lecker und gesund!
  3. Eiswasser kann durch Milch oder Eis "Eis" ersetzt werden. Dann bekommst du einen Milchshake.

Erdbeermilchshake mit Ingwerpulver und Honig

Ein Lebensmittel-Set für ein wohlschmeckendes Getränk:

  • frische reife Erdbeeren - 600 g,
  • Kuhmilch - 250 ml,
  • Ingwerpulver - 10 g,
  • Blütenflüssigkeit Honig - 50 g.

Der Garalgorithmus für dieses gesunde süße Getränk lautet:

  1. Spülen Sie die ganze Beere, sortieren Sie sie aus und schälen Sie die Stiele mit Blättern.
  2. Die Beeren in die Mixschüssel geben und 5 Minuten mit dem Mixer zerdrücken.
  3. Zum Beerenpüree Honig und Ingwerpulver in die Mixschüssel geben. Ein bisschen mehr (ein paar Minuten) zu schlagen.
  4. Gießen Sie Milch in die süße Beerenmischung und schlagen Sie sie einige Minuten lang mit einem Mixer auf. Es sollte sich ein rosa Schaumton mit weißen Jakobsmuscheln ergeben.
  5. In Gläser füllen und Sie können sich sofort verwöhnen lassen.

Empfehlung für dieses Rezept:

  1. Anstelle von Honig können Sie auch Puderzucker (200 g) anstelle von Honig als Süßungsmittel verwenden. Es ist jedoch weitaus vorteilhafter, überhaupt keine Zuckerprodukte (Honig, Zucker usw.) hinzuzufügen.

Sehen Sie sich das Video an: Smoothies selber machen. 3 EINFACHE Smoothie Rezepte. Wenige Zutaten (April 2020).

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